3 Tips Agar Membuat Tubuh Bertenaga Sebelum Beraktivitas

By | June 4, 2017

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa semua makhluk diduia ini memerlukan energi dalam kehidupannya. Dan tentunya, energi itu dibutuhkan saat melakukan aktivitas. Kita sebagai manusia, pada umumnya memliki berbagai aktivitas kehidupan yang berbeda dengan yang lainnya. Terkurasnya tenaga serta pikiran saat melakukan aktivitas, dapat mempengaruhi kinerja kita. Sebagai antisipasinya, berikut ini akan saya sampaikan 3 tips agar membuat tubuh bertenaga sebelum beraktivitas.

  1. Tidur Yang Cukup

Tingkat normal tidur orang dewasa itu berdurasi 6-8 jam perharinya. Jika tidur anda kurang dari 6 atau 8 jam perharinya, maka anda termasuk orang yang kurang tidur. Kurangnya tidur ini akan membuat seluruh sistem saraf pada tubuh terganggu, tentu saja ini juga akan menghambat aktivitas kita.

  1. Wajib Sarapan Pagi

Tips selanjutnya adalah wajib sarapan. Yaps, sarapan pagi ini memang menjadi peran utama sebagai asupan energi kita, sebelum melakukan aktivitas. Sarapan pagi ini tidak harus dengan porsi yang besar, sebuah roti dan segelas susu atau air putih juga sudah cukup kok.

Baca Juga : 4 Manfaat Mempunyai Ruangan Olahraga di Rumah Sendiri

  1. Berolahraga

Jika anda termasuk orang yang tidak suka dengan olahraga yang berat-berat, maka lakukanlah olahraga yang ringan-ringan saja. seperti jogging, senam, streching, dan sebagainya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *